2008年02月21日
眼科に行ってきました。
皆さん、リラックスした状態で30秒間に何回瞬きをするかを計測してみて下さい。
20回以上であればあなたはドライアイの可能性があります。
前々から目の疲れ、乾きが気になっていたところ、TVでちょうどその話題でした。
毎日、パソコンやケータイなどで目にストレスがかかっているそうです。
そこで、予防するには
①パソコンの画面は眼の下方に置くようにする。
②湿度を保つ。
解消法は
①40℃ほどの蒸タオルを目に当てる。
②目に必要な栄養素ビタミン（緑黄色野菜・くだもの）を採る。
③昔から言われている、遠くの景色（樹木・緑）を、ボーっと見る
パソコン、読書、車の運転など眼を長時間集中する作業をするときは、定期的に休憩を入れて、気分転換も兼ねて効率よくを心掛けていきましょう。
投稿者 kusaka : 17:02
